Diez minutos

La revista del corazón hecha con el corazón. Desde hace más de medio siglo, DIEZ MINUTOS descubre a sus lectoras toda la actualidad de los famosos y las mejores exclusivas. Además, le ofrece un mundo de consejos, recetas, moda, belleza y entretenimiento, con un estilo cercano y riguroso

KATE MIDDLETON Cumple 44 años “profundamente agradecida por estar viva” • La princesa de Gales ha compartido esta reflexión en un vídeo de la serie “Madre naturaleza”, a la que pone la voz en off. Un mensaje de esperanza cuando alcanza los 44 años con salud, después de dos años de enfrentarse al cáncer. Además, en su vuelta al trabajo en 2026, durante una visita a un hospital junto a su marido el príncipe Guillermo, empatizó con una enferma que le contó que pasaba mucho tiempo en el área de oncología: “Lo sé, lo sabemos”.

JESÚS VÁZQUEZ cambio de vida a los 60 • Después de un tiempo presentando con “el piloto automático”, el gallego reconoce que está “muy ilusionado” con el nuevo rumbo que ha decidido enfrentar en el trabajo y en su existencia.

MARÍA JOSÉ CAMPANARIO “Vivo con dolor todos los días” • La mujer de Jesulín de Ubrique, y ahora concursante de “El Desafío”, vuelve a televisión doce años después y relata cómo es vivir con fibromialgia.

JESSICA BUENO desayuno con su nueva ilusión • Parece que la ex mujer de Jota Peleteiro ha empezado el año cultivando una amistad especial con Roberto, un joven sevillano al que conoce Kiko Rivera.

MAR FLORES y su hijo Carlo exhiben su buen rollo en público • La presentación de “Decomasters”, talent de TVE en el que participan en pareja, ha sido la prueba de que la modelo y su primogénito atraviesan un momento dulce.

MIGUEL HERRÁN tardeo romántico con su chica, Livia Segado • Llevan siete meses juntos, están al comienzo de su relación, y pasadas las Fiestas, la pareja aprovechó para pasear y vivir su amor sin tapujos en una terraza de Madrid.

ROSA VILLACASTÍN Premio Internacional de Periodismo Manuel Alcántara • El jurado valoró su gran trayectoria, una carrera que ha buceado en todos los ámbitos: cultura, sucesos, política y crónica rosa, en ‘Diez Minutos’, al frente de la ‘Entrevista Diez’.

Decálogo para una alimentación saludable • LOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTARIOS SON FUNDAMENTALES. TE OFRECEMOS UN DECÁLOGO Y 10 DIETAS PARA CUIDARTE Y SENTIRTE BIEN DURANTE TODO EL AÑO.

DIETA 1 Ayuno intermitente • ALARGAR LAS HORAS DE AYUNO HACE QUE EL ORGANISMO SE DEPURE AL ELIMINAR TOXINAS Y QUE SE QUEMEN GRASAS ACUMULADAS, POR LO QUE SE REDUCE EL PESO CORPORAL.

DIETA 2 Detox • LIMPIAR EL ORGANISMO AYUDA A SU BUEN FUNCIONAMIENTO. SIGUE ESTA DIETA DURANTE DOS SEMANAS Y DISFRUTA DE LOS RESULTADOS, POR DENTRO Y POR FUERA.

DIETA 3 Vegetal • NO HAY UN SOLO MODELO DE DIETA VEGETAL: FLEXITARIANOS, VEGETARIANOS Y VEGANOS SON LAS OPCIONES QUE SE PUEDEN ADOPTAR PARA UNA DIETA PLANT-BASED.

DIETA 4 De la felicidad • SÍ, LO QUE COMEMOS INFLUYE –Y MUCHO– EN NUESTRO ESTADO EMOCIONAL. EL TRIPTÓFANO ES LA CLAVE PARA ENCONTRAR LA DIETA DE LA FELICIDAD. TE DECIMOS EN QUÉ ALIMENTOS ENCONTRARLO.

DIETA 05 Antiinflamatoria • ¿TE SIENTES HINCHADA, NOTAS CÓMO HAS COGIDO VOLUMEN? SIGUE ESTAS PAUTAS NUTRICIONALES DURANTE DOS SEMANAS, COMPLETA CON EJERCICIO, INTENTA DORMIR MÁS Y VERÁS LOS RESULTADOS.

DIETA 6 Funcional • EL PRECEPTO PRINCIPAL DE ESTA DIETA ES CONSIDERAR QUE LA NUTRICIÓN ES LA BASE DE LA MEDICINA FUNCIONAL. CONÓCELA Y VERÁS LO MUCHO QUE PUEDE HACER POR TI.

DIETA 7 Harvard • SE TRATA DE UNA HERRAMIENTA VISUAL Y SALUDABLE QUE CONSISTE EN UN PLATO CON DIVISIONES MUY CLARAS QUE COMPONEN UN EQUILIBRIO PERFECTO DE...