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Title details for Wie man mit dem Trinken aufhört by Best Reads HQ24 - Available

Wie man mit dem Trinken aufhört

18 bewährte Ideen, Tipps, Tricks und Geheimnisse, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, mit realen Erfolgsgeschichten

by Best Reads HQ24
Digitale Stimme Gabriel G
Audiobook
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Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.


Hier ist, was du in diesem Buch lernen wirst:

  • Kapitel 1: Dein Verhältnis zum Alkohol verstehen – Wie du die Gründe für deine Trinkgewohnheiten identifizieren kannst

  • Kapitel 2: Klare und erreichbare Ziele setzen – Wie du einen realistischen Plan erstellst und dich daran hältst

  • Kapitel 3: Die Macht der Visualisierung und Manifestation – Mentale Bilder nutzen, um deine Gewohnheiten zu verändern

  • Kapitel 4: Auslöser erkennen und vermeiden – Situationen, Emotionen und Menschen, die zum Trinken führen, erkennen

  • Kapitel 5: Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen – Einen Freundes-, Familien- und Gruppenkreis bilden, der deine Reise unterstützt

  • Kapitel 6: Mit Gelüsten und Verlangen umgehen – Techniken zur Bewältigung und Überwindung von Gelüsten

  • Kapitel 7: Neue Gewohnheiten und Routinen schaffen – Trinken durch gesündere Alternativen ersetzen

  • Kapitel 8: Achtsamkeits- und Meditationstechniken – Achtsamkeitspraktiken nutzen, um präsent und kontrolliert zu bleiben

  • Kapitel 9: Soziale Situationen ohne Alkohol meistern – Tipps, wie du bei Partys, in Bars und bei Zusammenkünften nüchtern bleibst

  • Kapitel 10: Bewegung und körperliche Aktivität – Wie du durch Aktivität nüchtern bleiben kannst

  • Kapitel 11: Deine Identität neu gestalten – Dich ohne Alkohol neu definieren und deinen neuen Lebensstil annehmen

  • Kapitel 12: Ernährung und Hydration – Wie eine ausgewogene Ernährung bei der Reduzierung von Alkoholgelüsten helfen kann

  • Kapitel 13: Dich für Meilensteine belohnen – Deine Erfolge auf gesunde Weise feiern

  • Kapitel 14: Deinen Fortschritt festhalten – Die Vorteile des Dokumentierens deiner Reise und Emotionen

  • Kapitel 15: Die Auswirkungen auf Körper und Geist verstehen – Die langfristigen Vorteile von Nüchternheit für Gesundheit und Wohlbefinden

  • Kapitel 16: Mit Rückschlägen umgehen – Wie du mit Fehlern umgehst und neu anfängst

    ......

    • Formats

    • OverDrive Listen audiobook

    subjects

    Languages

    • German

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